Il est essentiel de comprendre le lien
entre le sommeil et la santé.
Un sommeil de qualité est primordial pour votre santé, mais ce sujet est
souvent oublié lors des visites chez le médecin. Parlez à votre médecin de
vos inquiétudes face à votre sommeil et de comment vous vous sentez
durant la journée. Celui-ci pourra peut-être découvrir ce qui contribue à
votre trouble du sommeil.
Assurez-vous de parler à votre médecin de la qualité de votre sommeil et
de la manière dont vous vous sentez les jours suivant une nuit difficile. Si
vous prenez de la médication ou des suppléments pour dormir, informez-en
votre médecin. Expliquez-lui en quoi cela vous aide à vous endormir, à
rester endormi et la manière dont vous vous sentez le lendemain.
L’insomnie n’est pas un effet normal
du vieillissement
Notre vie change à mesure que nous
vieillissons, mais la qualité de notre
sommeil ne devrait pas en être affectée.
L’Agence de la santé publique du Canada
recommande que les personnes de 65
ans dorment entre 7 à 8 heures par
nuit.*
Dans certains cas, des personnes
souffrent de troubles du sommeil à la
suite de situations particulières.
Lorsque vous pouvez anticiper ces
situations, essayez d'être proactif plutôt
que réactif avec votre sommeil.
Votre médecin peut également vous
aider à vous préparer pour de telles
situations.
*Infographie du sommeil de l’Agence de la santé
publique du Canada
Priorisez une conversation avec
votre médecin
Les troubles persistants du sommeil
peuvent affecter autant vos nuits que
vos journées. Non traités, ils
représentent un risque sérieux (mais
évitable) pour votre santé. Vous
devez parler de vos problèmes de
sommeil à votre médecin. Ne faites
surtout pas l’erreur de penser que
cela n’a pas d’importance!
Préparez vos questions et vos
réponses
La mauvaise qualité du sommeil
affecte chaque personne de
différentes manières. En parlant à
votre médecin, soyez le plus précis
possible pour vous assurer que l’on
vous propose le traitement qui vous
convient le mieux. Utilisez notre
outil d'auto-évaluation pour vous
familiariser avec les sujets et les
questions liés au manque de
sommeil.
Voici quelques idées pouvant vous aider à aborder le
sujet avec votre médecin et différentes manières de
vous préparer aux questions qu’il pourrait vous poser.
Montrez-lui le résultat
de votre test d’auto-
évaluation
Si ce n’est déjà fait, faites l’auto-
évaluation. Ce test vous permet de
porter un regard juste sur la manière
dont votre trouble du sommeil affecte
votre vie. Votre médecin pourra utiliser
ce test afin de déterminer quel serait le
meilleur traitement pour vous.
Téléchargez le guide
de discussion avec
votre médecin
Parler avec son médecin d’un trouble du sommeil est un sujet souvent
oublié lors des rendez-vous médicaux, mais il s’agit d’une étape cruciale
afin de recevoir un traitement adapté à ses besoins. Ce guide explique
en détail les façons de discuter avec son médecin. On y trouve des
exemples de questions à poser, de réponses que vous pourriez
entendre, de la manière d’aborder le sujet du trouble du sommeil, de l’information sur les options de traitement et bien plus encore.