Traiter les troubles
du sommeil
Des saines
habitudes
à la
médication
Parlez-en à votre
médecin
Assurez-vous qu’il
comprend la nature
de
votre trouble du
sommeil
Symptômes liés à
un
trouble du
sommeil
Un trouble du
sommeil
peut
sérieusement
affecter votre vie
quotidienne
Vous avez du mal à trouver le
sommeil ? Vous n’êtes pas seul.
Selon l’Agence de la santé publique du
Canada, un adulte canadien sur trois âgé
entre 35 et 64 ans ne dort pas assez.*
Recommandations
actuelles au Canada en
matière de sommeil :
De 18 à 64 ans :
7 à 9 heures de
sommeil par nuit
65 ans et plus :
7 à 8 heures de
sommeil par nuit
L’Agence de santé publique du Canada
Vous souffrez d’insomnie persistante si vous n’arrivez pas à vous endormir, à rester
endormi ou à avoir un sommeil suffisamment réparateur. Au fil du temps, les
troubles du sommeil peuvent entraîner des problèmes de santé comme le diabète,
l’hypertension et la prise de poids.
Plusieurs personnes négligent leurs problèmes de sommeil et ne les prennent pas au
sérieux. Vous n’avez pas besoin de souffrir d’insomnie, les risques associés aux
troubles du sommeil sont réels et de l’aide est disponible.
*Infographie sur le sommeil de l’Agence de la santé publique du
Canada
Parlez de vos troubles
du sommeil à votre médecin